我删掉了手机里一段存了三年的麻将录屏——那是我第一次在朋友家打麻将时，被他们用手机偷偷录下的视频，当时我赢了，还特别得意地喊了一声：“这把是杠上开花！”结果画面定格在我那副得意忘形的脸，配上一句“胡了！”，成了朋友圈的爆款素材,被疯狂转发。
可现在，我不再觉得那是“有趣”的瞬间，反而觉得它像一个刺眼的标签，贴在我生活的某个角落，提醒我：你曾经那么沉迷于这种“即时快感”。
为什么要删？因为这段录屏让我开始反思：我们是不是越来越习惯用“短视频”来定义自己？
这不是个简单的删除动作，它背后藏着我对“自我呈现”的重新审视，我忽然意识到，我们每个人都在无形中拍摄着自己的人生——不是用相机，而是用手机、用社交媒体、用朋友圈、用小红书、用抖音，我们记录每一个“高光时刻”,却忽略了那些沉默的日常。
比如那个麻将局，我只记得自己胡了那一下的兴奋，但忘了当天其实心情很糟，只是借麻将转移注意力；忘了朋友后来私下跟我说：“你那天笑得有点假。”也忘了回家路上，我一边刷着视频，一边想：“我是不是太在意别人怎么看我了？”
删掉这段录屏，不是逃避，而是一种主动的选择：我要重新掌控我的记忆，我不再愿意让别人的镜头决定我是什么样的人，我要从“被拍”的角色，变成“我自己拍”的主角。
这个决定让我开始写日记，不是那种华丽的文字游戏，而是真实的记录：每天发生了什么？我为什么开心？为什么难过？有没有哪一刻,我突然觉得自己像个陌生人？
我发现自己变得安静了，不再急着发朋友圈，不再纠结配图和文案，我开始关注那些“没意思”的细节：清晨阳光照在窗台上的样子，地铁上一位老人悄悄给年轻人让座，厨房里水壶烧开时那一声清脆的“噗”……这些碎片,才是我真正的生活。
更神奇的是，我居然开始享受孤独，以前总觉得一个人吃饭、一个人看电影很无聊，但现在我发现，独处时的我,反而更清晰地听见了自己的声音。
有人问我：“你不担心以后回忆不起那段快乐吗？”我说：“不，我记住的不是那场麻将，而是我在那一刻的感受——是那种‘我终于能停下来，好好看看自己’的平静。”
你知道吗？有时候我们以为删除是为了忘记，其实是为了更好地记住，就像擦去一张旧照片上的灰尘，不是为了丢掉它,而是为了让它的轮廓更清楚。
我也因此开始尝试一种新的表达方式：用文字代替视频，用真实代替表演，我不再追求点赞数，而是认真写每一篇内容，哪怕只有几个人看，我发现，当我不再为流量而写,反而更能打动人心。
前几天，我发了一篇关于“如何与自己相处”的文章，收获了很多私信，有人说：“原来我不是一个人。”还有人说：“谢谢你让我知道，不热闹的人生也可以很美。”
那一刻我明白，真正的自媒体，不是靠剪辑技巧和滤镜堆砌出来的热闹，而是敢于袒露脆弱、敢于面对真实的能力。
如果你也在删掉一些东西——可能是某段视频、某个社交账号、甚至是一段关系——别害怕，那不是失去，而是一种成长，你正在从“被看见”的焦虑中走出来，走向“我存在”的自由。
最后送给大家一句话：
不要怕删掉你的过去，你要怕的是，一直活在别人镜头里的幻觉里。
删掉麻将胡了的录屏，是我送给自己的第一份成年礼物——从此以后，我不再为谁而活,只为我自己而活。
